Schoonheid en mode

Osho-meditatietechnieken en -voordelen

Pin
Send
Share
Send


Osho heeft technieken voor meditatie vastgelegd, die hij alle meditatiezoekers adviseert te volgen en door te gaan om de gewenste resultaten te behalen. Hij vraagt ​​hen om verschillende methoden uit te proberen en te blijven spelen met de methoden. Speel één methode gedurende minstens 3 dagen en dan zullen ze een zekere mate van affiniteit en gezondheidsbevordering ervaren. Als je eenmaal gewend bent aan een methode die het beste bij je lichaam en geest past, moet je je er tenminste 3 maanden aan houden.

Osho's dynamische bemiddeling:

Osho's dynamische meditatie is de meest populaire techniek onder alle andere technieken. Deze techniek helpt je om een ​​individuele ervaring te hebben en dus moet je je niet bewust zijn van de mensen om je heen. Het is een meditatie die je concentratie en bewustzijn nodig heeft om alert en bewust te zijn. Je kunt niet afgedreven worden door gedachten.

Bekijk meer: Chakra Balancing Meditation

Hier zijn stap voor stap instructies voor Osho-meditatietechnieken en voordelen voor u:

Fase 1:

Adem snel door je neus en concentreer je op uitademen. De adem moet in je longen terechtkomen en je borstkas zal uitzetten terwijl je inademt. Houd je lichaam niet strak; zorg ervoor dat je nek en schouders ontspannen zijn. Blijf diep ademen totdat het chaotisch wordt en laat de energie je lichaam bewegen. Je beweegt je armen om de energie op te laten stijgen. De energie zal zich blijven opbouwen en je moet niet langzamer gaan. Dit moet gedurende 10 minuten worden voortgezet.

Stage 2:

Luister naar je lichaam, laat het uitdrukken en ontploffen. Laat het de volledige controle nemen en laat de dingen los die waarschijnlijk de geest storen. Gedraag je een beetje anders, zing, schreeuw, lach, schreeuw, spring, dans, laat de bewegingen het overnemen en doe gewoon waar je van houdt. Houd je lichaam in beweging en laat de geest geen belemmering zijn. Dit moet ook gedurende 10 minuten worden voortgezet.

Bekijk meer: Meditatie door Brahma Kumaris

Fase 3:

Hef je armen op, houd je nek en schouders ontspannen en laat de ellebogen niet opsluiten. Met opgeheven armen op en neer springen en roepen 'Hoo ... Hoo ... Hoo!' schreeuw diep uit de maag en land met een dreun op je voeten. Laat dit hamerende geluid diep in het sekscentrum doordringen. Laat jezelf nog 10 minuten lang uitgeput raken.

Fase 4:

Stop jezelf in welke positie je ook terechtkomt. Stel je lichaam niet op, want zelfs een hoest kan de energiestroom verdrijven en al je moeite zal tevergeefs zijn. Wees getuige van alles wat er met je lichaam en geest gebeurt. Blijf zo 15 minuten op deze manier kalm.

Fase 5:

Dans de volgende 15 minuten met wat muziek, express en voel je levendig. Je zal de dag goed doordacht zijn.

Bekijk meer: Samarpan-meditatie

Voordelen:

  1. Je voelt een innerlijke vrede en stilte. Je aandacht en focus is sterker en je bent een rustiger persoon dan voorheen.
  2. Het laat je ontsnappen aan verslaving zoals wanneer je geleidelijk meditatie serieus neemt; je zult merken dat je ook verslaafd raakt. Je zult willen stoppen met roken, drinken en andere slechte gewoonten.
  3. Je prioriteiten veranderen en je kijkt meer naar vrede dan naar het zoeken naar aardse bezittingen. Het leven is zo competitief geworden dat de stress om geld te verdienen, succesvol te worden en verantwoordelijkheden op te nemen, meer een last is geworden. Na een paar weken te hebben gemediteerd zie je dat de dingen soepeler en gemakkelijker te hanteren worden.
  4. We zijn minder gestresst en we houden ons afzijdig van dingen die ons ongelukkig maken.
  5. Omdat ons lichaam een ​​balans nodig heeft tussen goed voedsel en lichaamsbeweging om het schoon en gezond te houden, heeft zelfs onze geest een zekere mate van reiniging nodig. Een gevoel van eeuwigheid, een vleugje spiritualiteit die wordt ontvangen door regelmatige meditatie.
  6. Je blijft positief en zorgt ervoor dat mensen om je heen ook de positieve vibes absorberen.

Afbeeldingen Bron: Osho, 1

Bekijk de video: Vrienden van Osho: Sahido (Juni- 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send