Schoonheid en mode

Hoe u uw immuunsysteem kunt verbeteren

Pin
Send
Share
Send


Een sterk immuunsysteem kan een belangrijke bijdrage leveren aan het verbeteren van je levensstijl. Nogmaals, een gezonde levensstijl resulteert over het algemeen in een sterk immuunsysteem. De twee zijn onveranderlijk met elkaar verbonden. Ze zeggen dat een appel per dag de dokter weghoudt. Maar is het echt waar?

Wat dit adagium feitelijk betekent, is dat gezond eten je lange tijd uit de buurt van ziekenhuizen houdt, dat wil zeggen, als je niet erg vatbaar bent voor ongelukken.

Hoe u uw immuunsysteem kunt verbeteren Natuurlijk:

Hier is een lijst met de 15 beste voedselproducten die je regelmatig moet eten om je immuunsysteem een ​​veelgevraagde boost te geven.

1. Knoflook Immuunsysteem verhogen:

Knoflook is de meest smaakvolle van de volgende items. Dus het opnemen van knoflook in je dieet zou geen enorme opgave moeten zijn. Je kunt knoflook rauw consumeren met je diner of het over je gerechten strooien. Knoflook heeft een zeer sterke smaak en een even sterke geur. Het gebruik ervan moet dus worden gecontroleerd. Echter, knoflook heeft uitstekende antibacteriële eigenschappen en het helpt je immuunsysteem enorm te versterken.

2. Yoghurt kan uw immuunsysteem stimuleren:

Alle zuivelproducten voor melk zijn goed voor je lichaam, tenzij je lactose-intolerant bent. Dan moet je ze ten koste van alles vermijden. Yoghurt helpt je systeem koel te houden. Yoghurt sport de aanwezigheid van bepaalde bacteriën die door ons geconsumeerd ons lichaam helpen ziekten te doden die ziektekiemen veroorzaken. Dus, yoghurt is van grote hulp bij het verbeteren van ons immuunsysteem.

3. Haver en gerst:

Iedereen heeft hun moeders laten rennen, onbeschadigd eten geven onder het voorwendsel dat het hen zou helpen groeien en sterker worden. Nou, hun claim werd niet op onjuiste gronden ingediend. Voedingsproducten zoals haver en gerst versterken je immuunsysteem. Ze kunnen zelfs beter geprepareerd worden, met betere recepten. Verander dus uw ontbijtgewoonten van geen ontbijt of een snelle bagel tot haver en gerst!

4. Groene thee:

Hier is een oplossing voor het stimuleren van je immuunsysteem door groene thee te gebruiken. Groene thee (zonder suiker) helpt je lichaam van binnenuit te reinigen. Het spoelt alle ongewenste gifstoffen uit en zuivert je binnenkant door schadelijke bacteriën en ziektekiemen te doden. Daarom is regelmatige inname van groene thee een must om je immuunsysteem te verbeteren. Bovendien helpt groene thee ook om je huid te verbeteren en je er in het algemeen beter uit te laten zien.

5. Paddestoelen:

Een vreemde toegang, die de meesten van jullie hier misschien niet hadden verwacht, zijn paddenstoelen. Paddenstoelen zijn goed voor onze witte bloedcellen. Witte bloedcellen zoals je weet zijn het belangrijkste element van ons immuunsysteem. Vandaar dat paddenstoelen buitengewoon heilzaam zijn voor ons immuunsysteem.

Bekijk meer: Verhoog het metabolisme

6. Zoete aardappelen kunnen het immuunsysteem verhogen:

Zoete aardappel is rijk aan bèta-caroteen, waardoor het een rijke bron van vitamine A is. Vitamine A is cruciaal voor een gezonde huid en een gezonde huid helpt ons immuunsysteem te versterken door ons lichaam extern te beschermen tegen ziekteverwekkende kiemen. Bovendien zijn zoete aardappelen heerlijk. Er zijn verschillende recepten voor het bereiden van zoete aardappelen beschikbaar op het net. Dus stop met lui zijn en kook wat gezond voedsel voor de verandering.

Bekijk meer: Hoe onze geest scherp te maken

7. Vitamine C:

Citrusvruchten zijn rijke bronnen van vitamine C en moeten een integraal onderdeel van uw dieet vormen. Vitamine C helpt niet alleen bij het beter functioneren van witte bloedcellen, maar helpt ook bij de productie van verschillende soorten antilichamen. Daarom moet voedsel dat rijk is aan citroenzuur niet worden genegeerd bij het plannen van uw dagelijkse voeding.

8. Zink:

Voedingsmiddelen zoals rundvlees, bonen, krab enz. Zijn rijke bronnen in zink en moeten in uw dieet worden opgenomen. Zink is een van de mineralen die noodzakelijk zijn voor het beter functioneren van witte bloedcellen. Zinkvoeding is een van de beste behandelingen voor het verbeteren van het immuunsysteem.

Bekijk meer: Tips om de spijsvertering te verbeteren

9. Lijnolie:

Lijnzaadolie is rijk aan omega-vetzuren. Inname van vlasolie helpt kinderen ademhalingsproblemen en andere soorten ziekten te voorkomen. Flaxseeds kunnen je immuunsysteem een ​​boost geven door het regelmatig te nemen.

10. Honing:

Honing is een natuurlijke genezer, de eigen agent van de natuur om kleine problemen en defaults te genezen. Honing is vaak een aanbevolen dieet tijdens de zieke dagen, mogelijk gemengd met wat water en wat citroensap. Honing staat bekend om zijn zoetheid, het is de zoetstof van de natuur. Dat is echter niet de enige reden waarom we honing aanbevelen als remedie voor lage immuniteit. Als het op honing aankomt, is het anti-schimmel en antibacterieel in de natuur en elimineert alle mogelijke bacteriën die kiemen in je lichaam veroorzaken. Zijn anti-inflammatoire eigenschappen kunnen lichte huiduitslag en brandwonden genezen, terwijl het ook uw systeem rust.

11. Vis helpt bij het verhogen van het immuunsysteem:

Vis of visolie is een vaste bron van omega-3-vetzuren en als dat niet overtuigend genoeg is, heeft een recente studie aangetoond dat vis in vergelijking met vlees en eieren feitelijk sterker is en meer lichaamsbouw heeft, naast natuurlijk het versterken van je gezichtsvermogen. Je moet je nog steeds afvragen hoe je het immuunsysteem met vissen kunt verbeteren? Omega-3 vetzuren zijn exemplarisch als het gaat om het handhaven van een stabiel evenwicht van lichaamsimmuniteit die een schild opbouwt dat hard en sterk genoeg zou zijn om kleine ziektes te bestrijden.

12. Ginger:

Gember op zijn best is een goede specerij die heel veel energie aan je lichaam zou toevoegen. Gember wordt vaak gebruikt als een ziekte tijdens de gewone, koude en griep, gemberthee wordt gebruikt voor rustgevende keelpijn gewend aan zwelling en roodheid als gevolg van de ontsteking. Dit is wanneer zijn ontstekingsremmende eigenschap de spieren kalmeert en het ontstoken gebied ontspant. Afgezien van dit helpt gember ook bij het opbouwen van de immuniteit voor het lichaam, zelfs als je ziek bent, zodat snel herstel verzekerd is.

13. Groenen:

Wanneer we het over greens hebben, zijn we meestal op de lijnen van groenten, waar het eeuwenoude gezegde van voedzaam voedsel dat je helpt een sterker lichaam te bouwen, uitkomt. Groenen in de vorm van bladgroenten zoals sla, kool en zelfs de kleurrijke zoals biet, wortel en bonen helpen. In dit verband moeten we ook de kruiden, de peterselie, thymes, rozemarijn en dergelijke vermelden die te nuttig zijn voor je lichaam en je helpen de immuniteit op te bouwen. Dit is een van de beste voedingsmiddelen om het immuunsysteem te verbeteren.

14. Cacao:

Hoe het immuunsysteem te versterken is een echte dubbelzinnige vraag en deze keer staat cocoa op de lijst voor het stimuleren van de immuniteit, omdat het het afweersysteem in je lichaam opbouwt en je sterker en sterker maakt. Maar hier, als we cacao zeggen, bedoelen we niet chocolaatjes met suiker en kunstmatige zoetstoffen erin. Cacao die wordt gebruikt in de vorm van gemalen poeders of in de vorm van zaden kan in deze context worden gebruikt.

15. Slaap lekker:

Als de vraag hoe het immuunsysteem te verbeteren wordt gesteld, kunnen we gemakkelijk ons ​​geloof vestigen op een goed benodigde rust die het systeem weer aan het werk brengt. Slaap is de natuurlijke manier van opladen van je lichaam en het is nu, terwijl je slaapt, dat je lichaam de sluier opbouwt die je beschermt tegen ziektes en ziektekiemen. Een zwak, vermoeide, slaaparme lichaam loopt al verlies, dus geef nooit een goede nachtrust op. Dit is de beste manier om je immuunsysteem te vergroten.

immuniteit is het natuurlijke afweersysteem van het lichaam dat altijd op zijn hoede moet blijven, vooral in een wereld waarin ziekten hand in hand gaan. Van de wegen naar de huizen, ziekten, elk uur worden er nieuwe gezien die de bevolking van de wereld terroriseren en rond deze tijd zou een lichaam met een hoge immuniteit eigenlijk veel meer treffen dan een normaal lichaam.

Bekijk de video: Natuurlijke remedie: Hoe je immuunsysteem in slechts 15 seconden kan herstellen! (Juni- 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send