Schoonheid en mode

Hoe helpt het ophangen om de hoogte te verhogen?

Pin
Send
Share
Send


Velen van ons vragen zich af wat ze moeten doen om de hoogte te vergroten tot meer paar centimeter. Er zijn veel verschillende adviezen. Sommige mensen zullen vragen om te fietsen, sommige leggen de nadruk op het drinken van melk en anderen zullen advies geven voor fysieke oefeningen, bijvoorbeeld ophangen. Het is niet mogelijk voor ons om alle dingen te doen, maar we willen groter worden. Maar dit is waar en zal je verrassen dat opknoping oefeningen de beste manier zijn om je lengte in een sneller tempo te verhogen. Hier in dit artikel kwamen we met gedetailleerde uitleg over ophangen, dat is hoe het helpt om de hoogte te vergroten, andere voordelen, hoe te presteren om de hoogte te vergroten en uiteindelijk hoeveel tijd oefenen voor de beste resultaten.

Helpt ophangen echt om de hoogte te vergroten?

• Het grootste deel van de dag staan ​​we rechtop.

• Sommige deskundigen suggereren dat er een grote belemmering is in het groter worden van de zwaartekracht.

• Zwaartekracht beïnvloedt de gewrichten van uw lichaam en richt zich ook op de wervelkolom. Het comprimeert ze ook.Daarna worden de spieren samengetrokken en kraakbeen geperst. Dit is de reden dat we korter lijken. Er moet iets worden gedaan om de zwaartekracht te voorkomen.

• Ophangoefeningen helpen tegen de effecten van de zwaartekracht op het lichaam en bevorderen de groei en vergroten de lengte.

Bekijk meer: Verhoog de eetlust natuurlijk

Opknoping kan de hoogte verhogen:

• Het is de meest eenvoudige oefening en zeer inspannend ook.

• Je hele lichaam wordt uitgerekt door op te hangen. Je kunt jezelf ophangen door staven vast te houden of door een andere staafachtige structuur.

• Houd uw voeten altijd weg van het oppervlak van de grond.

• Je hele onderste deel van het lichaam wordt volledig uitgerekt.

• Tijdens het hangen wordt uw wervelkolom ook langwerpig. Probeer dit door in eerste instantie een kortere periode op te hangen. Verhoog de tijd met een langzamer tempo dagelijks met een paar minuten. Oefen niet te snel in om groter te worden.

• Meet uw lengte met iemand's hulp terwijl u staat. Vergelijk deze hoogte nu met die tijdens het ophangen. Je zult een goed verschil merken tussen de twee en je zult je realiseren dat hoe opknoping je helpt in toenemende hoogte.

Bekijk meer: Snelste manier om calorieën te verbranden

Enkele belangrijke punten om op te letten tijdens het ophangen:

• Opknoping is een oefening die volledig anti-zwaartekracht is. Houd dus elke keer dat je hangt een notitie dat elk bot en elke spier van je lichaam uitgerekt wordt.

• Bloedcirculatie is efficiënter in uitgestrekte delen van het lichaam.

• De circulatie van zuurstof wordt ook verbeterd van je hoofd naar de teen.

• De hoogte begint te stijgen door het uitrekken en de verbeterde zuurstof- en bloedcirculatie in uw lichaam.

Bekijk meer: Verhoog de hoogte van het bovenlichaam

Hoe hangende oefeningen uit te voeren voor hoogteverschillen?

• Allereerst heeft u een goede en sterke reeks staven nodig die horizontaal zijn. Je kunt dit soort bars vinden in bijna alle openbare parken en in sporthallen.

• Zorg er ook voor dat de horizontale balken zo hoog zijn geplaatst dat ze de gehele lengte van uw lichaam kunnen ondersteunen.

• Terwijl u aan een traliewerk hangt, moet er een minimale afstand van 1 voet tot het grondoppervlak zijn.

• De behuizing moet vrij hangen aan de horizontale balken.

• Palmen moeten tegenover je worden gehouden. Hang tijdens het gebruik en probeer de stand van de push-ups. Het zal je helpen om op te hangen.

• Houd de staven stevig vast.

• Begin rustig te ontspannen en laat je lichaam los.

• Wanneer u op een afstand van de grond hangt, werkt de zwaartekracht ook op het lichaam. Het trekt het lichaam naar beneden. Dit staat bekend als uitrekken.

Hoeveel tijd om te doen hangen:

  • Gewoonlijk hangt het van het persoonlijke uithoudingsvermogen af.
  • Het is goed om continu 30 seconden in één keer te oefenen.
  • Je kunt ook dagelijks 2-4 minuten besteden, wat genoeg tijd is.
  • Langdurig ophangen kan de ligamenten en spieren belasten.

Begin te hangen om uw lengte langzaam en met de juiste tussenpozen te vergroten. Vergeet niet om voldoende rust te geven aan je spieren.

Afbeeldingen Bron: Sluitervoorraad

Opslaan

Bekijk de video: Woontips - Keukenkastje afstellen doe je zo (Juni- 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send