Schoonheid en mode

Top 9 gezonde voeding die voortijdig grijs worden van haar voorkomt

Pin
Send
Share
Send


Haar heeft vaak de neiging om na een bepaalde leeftijd kleur te verliezen. Maar vroegtijdig grijs worden van haren is een haaraandoening waardoor je er oud uitziet, zelfs als je jong bent. Onze haarzakjes bevatten een pigment genaamd melanine, wanneer ons lichaam stopt met het produceren van dit pigment, dan wordt ons haar kleurloos en wit. De combinatie van wit en zwart haar maakt een haar grijs.

De eerste en de belangrijkste redenen waarom er voortijdig grijs haar is, is het gebrek aan goede voeding en voeding. Als jonge mensen echt willen dat het haar vergrijst, begin dan met het veranderen van je eetgewoonten. Alleen gezonde voeding kan echt helpen bij de preventie.

Voedingsmiddelen die voortijdig grijs worden van haar voorkomen:

1. Rundlever:

Runderlever is een van de bekendste voedingsmiddelen die voortijdige vergrijzing van haar echt kan voorkomen. Runderlever is erg hoog in zink en koper. Dus begin met het eten van runderlever van een afgelegen plek als je lijdt aan een grijs haarprobleem. Maar neem het alleen op in uw dieet als u niet lijdt aan een hoog cholesterol of hartaandoening.

2. Amandel:

Amandelen worden geassocieerd met veel gezondheidsvoordelen. Het is niet alleen rijk aan vitamine E, maar ook aan zink en eiwitten. Het hebben van amandel en noten in je dagelijkse voeding vermindert niet alleen de vergrijzing van je haar, maar verbetert ook je huid.

3. Zalmvis:

Als je echt zwarte haren wilt en het voortijdig grijs worden van haar wilt stoppen, begin dan regelmatig met het eten van zalm. Zalm is erg rijk aan selenium en eiwitten. Zalm bevat zoveel Omega 3-vetzuren dat het de hoofdhuid en -groei van je haar verbetert. Zalm is ook zeer rijk aan mineralen en vitamine B-complex, dat helpt het pigment melanine te produceren. Dus probeer zalm in een week meer dan driemaal te nemen.

4. Zonnebloempitten:

Veel mensen zijn zich er misschien niet van bewust dat zonnebloemzaden voor uw haar vruchtbaar zijn. Zonnebloempitten bevatten zeer veel essentiële ingrediënten zoals vitamine E, zink, ijzer en vitamine B6. Vitamine B6 is erg cruciaal, dus het voorkomt dat je haar grijs wordt. Voeg zonnebloempitten toe aan uw dagelijkse voeding. Als je op zoek bent naar een snelle remedie om je haar zwart te maken, begin dan ook met het aanbrengen van zonnebloemolie gemengd met notenpasta. Strijk voor het aanbrengen de olie een minuut of twee op het kookgas. Laat de olie 5-6 uur staan ​​voordat je gaat wassen. Je zult de verandering zeker binnen een week waarnemen.

5. Oesters:

Oesters bevatten natuurlijke kruiden die echt heel gezond kunnen zijn voor je haar en huid. Als u geen oesters krijgt, kunt u ook oesterolie consumeren. Maar probeer oesters minstens twee keer per week te consumeren.

Bekijk meer: Makkelijke recepten voor kinderen

6. Groene bladgroenten:

Foliumzuur helpt echt om je haar er zijdeachtig en verzorgd uit te laten zien. Maar voor het geval dat u foliumzuur mist, kan uw haar er wit uitzien. Groene bladgroenten zoals spinazie, komkommer, kool, selderij en paprika hebben een hoog foliumgehalte. Dus het regelmatig consumeren van groene bladgroente voorkomt niet alleen dat je haar grijs wordt, maar je ziet er ook jong uit.

7. Tonijnvis:

Tonijn is zeer bekend om zijn hoge eiwitgehalte en Omega 3. Het is bewezen dat tonijnvis jaren geleden helpt bij het voorkomen van witte haartjes en de haargroei bevordert. Dus begin met het opnemen van tonijn in uw voedingssupplementen.

Bekijk meer: Voedingsmiddelen voor bruiden

8. Bosbessen:

Bosbessen bevatten hoge essentiële elementen die helpen bij het voorkomen van grijzende haren. Deze essentiële elementen omvatten zink, koper, vitamine B6 en jodium. Begin dus met het consumeren van bosbessen vanaf vandaag, voor het geval u lijdt aan een tekort aan pigment dat melanine wordt genoemd.

9. Paddestoelen:

Als je echt op zoek bent naar grijze haren, begin dan met het consumeren van Reishi-paddestoelen vanaf vandaag op afdelingen. Reishi 'is een soort paddenstoelen, die rijk is aan natuurlijke kruidengehaltes en in enorme hoeveelheden in China wordt aangetroffen. De natuurlijke kruiden die in deze paddenstoel aanwezig zijn, hebben bewezen gezond te zijn voor de haargroei.

Bekijk meer: Goed voedsel voor de droge huid

Afbeeldingen Bron: Sluitervoorraad

Bekijk de video: 4 behandelingen die je huid verstevigen en vernieuwen (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send