Schoonheid en mode

Meditatietechnieken voor concentratie

Pin
Send
Share
Send


Concentratie tijdens het mediteren wordt gedefinieerd als het vermogen van de geest dat zich doelgericht op het ene object concentreert zonder belemmering. Ware concentratie is een complete mindedness die ontstaat na veel toegewijd oefenen en hard werken. Het is een situatie waarin je vrij bent van zonden zoals haat, hebzucht, etc. Het is vrij van besmettingen en is een staat waarin je geest samenkomt om kracht en intensiteit te verwerven. We zouden nu een paar manieren doorlopen om te weten hoe we de concentratie kunnen vasthouden tijdens meditatie.

Meditatie voor concentratie:

Begrijpen wat 'Concentratie' betekent:

Het begrip van de term concentratie is het eerste wat je moet doen. Het is het besef dat je je gedachten moet afleiden van een heleboel dingen waar je meestal aan blijft denken en het allemaal op één specifiek object, visueel, geluid, mantra, enz. Rusten.

Bekijk meer: Dagelijkse meditaties

Waar zou je je op concentreren?

U moet beslissen waarop u zich wilt concentreren. Er is een belangrijk feit dat u de persoon wordt waarop u zich concentreert. Je hebt je misschien niet gerealiseerd, maar er zijn tijden dat getrouwde stellen na jaren van huwelijk op elkaar gaan lijken. Mensen lijken vaak op hun huisdieren, auto's, hobby's of het werk dat ze gewoonlijk doen.

Zie Concentratie van andere mensen:

Wanneer u iets nieuws start, moet u altijd een soort van deskundige hulp inroepen of de situaties rond mensen observeren die u helpen begrijpen hoe u eraan moet werken. Terwijl je naar een actiefilm in de bioscoop kijkt, probeer dan eens iemand rond te kijken en hun ogen te zien. Ze zouden nauwelijks knipperen en ze zouden langzaam ademen. Hun fysieke gebaren kunnen u het idee geven om u beter te concentreren.

Blijf rustig:

Concentratie is een manier om je bewustzijn naar kosmische energie te vergroten. Hoe meer je dit soort energieën kunt krijgen, hoe beter je je voelt. Omgeleid worden kan de energie verstrooien die geen enkel nut heeft. Dus je moet kalm blijven terwijl je je concentreert. Haal diep adem wanneer je je een beetje afgeleid voelt, dit zal je helpen je concentratie terug te krijgen.

Bekijk meer: Ontspanningstechnieken voor angst

Pauzes nemen:

Soms moet je pauzes nemen tussen je meditatie. Als je lange tijd mediteert, is dit belangrijk omdat teveel overdrijven niet bevorderlijk zou zijn. Haal diep adem tussendoor of maak een stevige wandeling en ga daarna weer opgeladen op weg naar je taak. Dit zou je helpen je beter te concentreren.

Houd een tabblad over je ademhaling:

Stop niet diep ademhalen of controle tijdens meditatie. Het helpt je om je te concentreren op één ding tegelijk. Naarmate je je concentreert op je ademhaling, zul je langzamer gaan werken, en dat geldt ook voor je geest, dit is wetenschappelijk bewezen. Je zou naar een vredige gemoedstoestand gaan maar je zult niet slaperig worden. Als je eindigt, voel je je energiek en fris.

Mediteren in isolatie:

Voor een juiste concentratie moet je bemiddelen op een plaats waar je heel weinig lawaai zou hebben. Je kunt geen lawaai maken in je omgeving, want dat zou je nooit een goede mediterende maken. Kies een goede plek waar je gedurende de tijdspanne ongemoeid kunt blijven terwijl je mediteert.

Bekijk meer: Beste muziek voor meditatie

Comfortabel zijn:

Je moet comfortabel zijn terwijl je mediteert. Het kan een groot obstakel zijn, want totdat je je comfortabel voelt, kun je je nooit concentreren. Draag kleding kwijtraken en vergeet niet om uw schoenen te verwijderen. Probeer een geschikte plaats te hebben waar je zou mediteren, een yogamat of een asana of een mediterende stoel als je in het bezit bent. Houd je rug recht en zit in de lotushouding die het beste bij dit past. Je kunt ook gaan door gewoon je benen te kruisen en je armen op de schoot te leggen.

Afbeeldingen Bron: (Shutter stock, 1,4,7) 2, 3, 5, 6, 8.

Bekijk de video: Meditatie Technieken: Concentratie van Muziek, 528 hz Meditatie Muziek, Mandala Staren . (Juni- 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send